Yoga Studio Delft – Irmtraud de Wreede

Zwangerschapsyoga

Vertrouwen op je eigen kracht

Er is waarschijnlijk geen andere periode in het leven van een vrouw, waarin de harmonie tussen lichaam, geest en omgeving zo gevoelig ligt als in de zwangerschap. Het is een periode waarin je veel bewuster bent van je lichaam. YOGA beoefenen wil zeggen: werkelijk in contact komen met dat wat leven is. Zwangerschapsyoga brengt je in balans. Het is een cadeau aan jezelf en je ongeboren kind.

Yoga helpt je om deze periode vol veranderingen in harmonie zo bewust mogelijk te ervaren. In deze cursus Zwangerschapsyoga ligt de nadruk op de gehele zwangerschap en niet alleen op de bevalling.

De liefde en zorg die we ons kind geven, is tegelijkertijd de voeding die we onszelf geven – Deepak Chopra

In de lessen wordt aandacht besteed aan:

  • yoga, adem- en ontspanningsoefeningen voor een optimale energiedoorstroming,
  • ademhaling en de invloed ervan op emoties zoals pijn, angst en onrust,
  • ademhalingsoefeningen voor de ontsluitingsfase: flank-, buik- of roosademhaling,
  • ademhalingsoefeningen om weeën op te vangen en ter ondersteuning van het persen (geen puffen en hijgen),
  • baringshoudingen: hurkzit, hoofd-knie houding, baarkruk, enz. Er wordt met name aandacht besteed aan de voordelen van de verticale houding en actief bevallen,
  • aandacht voor bekken, bekkenbodem, ontspannen van het geboortekanaal. Dit is in het bijzonder belangrijk voor vrouwen die veel fitness hebben gedaan. Fitness kan de oorzaak zijn van een langdurende ontsluitingsfase.
  • de actieve rol van de partner voor een goede ondersteuning tijdens de bevalling.
Zwangerschapsyoga in kleine groep

Gedurende vijf weken vindt een intensieve cursus plaats ter voorbereiding op de bevalling.
Per groep zes dames.
Zes bijeenkomsten van anderhalf uur.
Start in overleg, vrijdagochtend 10:30 – 12:00.
250,-.

Individuele begeleiding

Ben je 25 tot 30 weken zwanger? Dan kun je alleen – of met je partner – individuele begeleiding krijgen.
Zes bijeenkomsten van anderhalf uur.
Start in overleg.
Vraag om meer informatie.

NIEUW: ZWANGERSCHAPSYOGA VOOR YOGALERAREN

Start in September 2021.
Op vrijdag, 2 keer per maand
Met een intakegesprek en certificaat
Vraag de folder aan voor meer informatie.

Wens je meer informatie? Of wil je een persoonlijk gesprek?
Dit kan telefonisch: 06 23 404 818 of via e-mail: yogaidewreede@gmail.com.
Zie ook Contact & Route.

Bekend van Kerels met een kleintje van RTL 5.

DSC_0358 gekanteld