| Zwangerschapsyoga en begeleiding vanaf 12 weken | ||||
"Het leren luisteren naar je lichaam en vertrouwen hebben in je eigen kracht" |
||||
De weg van YOGA die hier wordt gevolgd heeft tot doel het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van een kind en de geestelijke groei van de ouders te bevorderen. Yoga beoefenen wil zeggen: werkelijk in contact komen met dat wat Leven is! |
||||
In de lessen wordt aandacht besteed aan: |
||||
| > yoga, adem- en ontspanningsoefeningen voor een optimale energiedoorstroming | ||||
> aandacht voor bekken en bekkenbodem |
||||
> ademhaling en de invloed ervan op emoties zoals angst, pijn en onrust…… |
||||
> ademhaling en speciale houdingen bij het opvangen van ontsluitingsweeën |
||||
| > inademing als perstechniek (hierdoor is persen mogelijk zonder stuwingsverschijnselen in het hoofd) | ||||
| > 2x partnerles: massage tijdens de zwangerschap en bevalling | ||||
| > training van de aanstaande vader ( t.b.v. een goede ondersteuning tijdens de bevalling) | ||||
Na de bevalling wordt een BABYOCHTEND gehouden. In een ontspannen sfeer worden ervaringen over de bevalling uitgewisseld. Ook bestaat de mogelijkheid YOGA na de bevalling te volgen. |
||||
|
||||