Meditatie is het systematisch naar binnen brengen van de aandacht naar diepere lagen van ons bewustzijn. Het doel van meditatie is contact maken met deze dieper liggende werkelijkheden, namelijk contact te maken met je innerlijke spirituele bron: je Ziel. Wanneer je overdag even je aandacht naar binnen zou kunnen richten om te mediteren, dan zou je die bron kunnen aanboren die ervoor zorgt dat je in een toestand van voortdurend enthousiasme en blijdschap kan komen. Mensen denken dat Yoga uit de lichamelijke bewegingen van Hatha Yoga bestaat, maar de echte betekenis van Yoga is ‘hereniging', namelijk de hereniging met het Hoger Zelf. Alle goede dingen zoals vreugde, vrede, creativiteit, vitaliteit, inzicht en wijsheid zijn kenmerken van ons innerlijk wezen, onze Ziel. Het tot stand brengen van de verbinding met de Ziel geeft ons het vermogen meer sturing aan ons leven te geven.